HÍREK - Oldal 2 a 7-ből - oxygenwellness.hu

hnektkpturbxy9lntc1zjc3zdyyzje2ntm0ytjhmjllytrkzdvhodq5zc5qcgeslqmaqs0isc0eqzuczqnsamld.jpg

EESZT védettségi igazolvány applikációval rendelkezőket is várja az Oxygen Naphegy!

Mire jó a védettségi igazolás applikáció?

A Google Play áruházban „EESZT alkalmazás” nevű, az App Store-ban pedig „EESZT Lakossagi” nevű applikáció nagyban megkönnyíti mind a Ti , mind a mi dolgunkat.

Az alkalmazás tehát nagyban segíti azoknak az életét, akik már megkapták az oltást, de valamilyen oknál fogva a védettségi igazolványt még nem.

Az alkalmazás az első védőoltás rögzítése után gyakorlatilag azonnal képes igazolni az oltás tényét, mert közvetlenül össze van kötve az oltóorvosok által használt informatikai rendszerrel (EESZT). Az alkalmazás így egyértelműen jelzi az oltás hiányát is. A mobilalkalmazás tehát az oltás tényét igazolja, a vírusfertőzésen való átesettséget nem igazolja, azt továbbra is csak a védettségi igazolvány igazolja.

Hogyan tudod használni az applikációt?

1) Töltsd le az EESZT mobilalkalmazást a telefonodra!

2) Regisztrálj a www.eeszt.gov.hu honlapon! Ehhez elektronikus azonosítás szükséges (Ügyfélkapu, e-Személyi Igazolvány, Telefonos Azonosítás).

3) Regisztráció során meg kell adnod egy 6 jegyű PIN kódot, a mobileszközön az alkalmazás használatához is csak ezt a PIN kódot kell használni.

4) A regisztráció után az alkalmazás használatra kész.

5) Az alkalmazás használatához jelentkezz be a regisztráció során megadott PIN-kóddal!

6) Válaszd ki a COVID-oltásigazolás menüpontot; amennyiben van megfelelő oltás, megjelennek annak információi. A felhasználó azonosítását követően igazolja az oltott nevét, TAJ-számát, az oltás idejét, vagy annak hiányát.


nyitva-vagyunk-fb.png

 

Végre eljött a pillanat, amire már hónapok óta vártunk! Nekünk már nagyon hiányoztatok és reméljük, hogy minél hamarabb találkozunk!

Változatlan nyitvatartási időben várunk Titeket!
Hétfő: 6:00 – 22:30
Kedd: 6:00 – 22:30
Szerda: 6:00 – 22:30
Csütörtök: 6:00 – 22:30
Péntek: 6:00 – 22:30
Szombat: 8:00 – 20:00
Vasárnap: 8:00 – 20:00
Az Oxygen Naphegy területén szinte az ÖSSZES szolgáltatás megnyitásra került, a játszóház és a csoportos órák is! Az éttermünkben még felújítási munkálatok zajlanak, a várható nyitása június eleje.
Milyen feltételekkel látogathatjátok az Oxygen Naphegyet?
* Védettségi igazolvány felmutatásával.
* Sportolói igazolvány és érvényes sportorvosi engedély felmutatásával
* A wellness részlegre a 18 év alatti gyerekek is beléphetnek szülői felügyelettel. A szülőnek rendelkeznie kell védettségi igazolvánnyal.
A zárás napján érvényes bérlettel rendelkezőknek az újranyitást követő első látogatáskor a kiesett időszakot jóváírjuk. Abban az esetben, amennyiben a fenti feltételek nem tudnak megvalósulni azoknak továbbra is szünetel a bérletük. Természetesen utalványaink felhasználási idejét is meghosszabbítjuk.

Ha még nem váltottad meg bérletedet, akkor ITT megteheted.

Milyen óvintézkedésekkel törekszünk arra, hogy a legbiztonságosabb közeget biztosítsuk számotokra?

* A hét során az Oxygen Naphegy teljes területén hosszú távú antimikrobiális felületvédő fertőtlenítést végzett az Immunetec.
* Fokozott fertőtlenítés minden nap
* Fertőtlenítő pontok kihelyezése
* Belépéskor lázmérés, 37,5 fok feletti eredmény esetében a belépést megtagadhatjuk
* Másfél méteres távolság betartása

Várunk Titeket sok szeretettel!


holnap-nyitas-fb.png

Végre eljött a pillanat, amire már hónapok óta vártunk! Nekünk már nagyon hiányoztatok és reméljük, hogy minél hamarabb találkozunk!

Változatlan nyitvatartási időben várunk Titeket!
Hétfő: 6:00 – 22:30
Kedd: 6:00 – 22:30
Szerda: 6:00 – 22:30
Csütörtök: 6:00 – 22:30
Péntek: 6:00 – 22:30
Szombat: 8:00 – 20:00
Vasárnap: 8:00 – 20:00
Az Oxygen Naphegy területén szinte az ÖSSZES szolgáltatás megnyitásra kerül holnap, a játszóház és a csoportos órák hétfői naptól! Az éttermünkben még felújítási munkálatok zajlanak, a várható nyitása június eleje.
Milyen feltételekkel látogathatjátok az Oxygen Naphegyet?
* Védettségi igazolvány felmutatásával.
* Sportolói igazolvány és érvényes sportorvosi engedély felmutatásával
* A wellness részlegre a 18 év alatti gyerekek is beléphetnek szülői felügyelettel. A szülőnek rendelkeznie kell védettségi igazolvánnyal.
A zárás napján érvényes bérlettel rendelkezőknek az újranyitást követő első látogatáskor a kiesett időszakot jóváírjuk. Abban az esetben, amennyiben a fenti feltételek nem tudnak megvalósulni azoknak továbbra is szünetel a bérletük. Természetesen utalványaink felhasználási idejét is meghosszabbítjuk.

Milyen óvintézkedésekkel törekszünk arra, hogy a legbiztonságosabb közeget biztosítsuk számotokra?

* A hét során az Oxygen Naphegy teljes területén hosszú távú antimikrobiális felületvédő fertőtlenítést végzett az Immunetec.
* Fokozott fertőtlenítés minden nap
* Fertőtlenítő pontok kihelyezése
* Belépéskor lázmérés, 37,5 fok feletti eredmény esetében a belépést megtagadhatjuk
* Másfél méteres távolság betartása

Várunk Titeket sok szeretettel holnap!


img-6467-1280x1709.jpg

Már nagyon készülünk a nyitásra és ehhez most az is hozzátartozik, hogy extra fertőtlenítést végezzünk az Oxygen Naphegy TELJES területén.

A tegnapi nap folyamán az Immuntec csapata egy hosszú távú antimikrobiális felületvédő fertőtlenítést végzett nálunk. Ennek köszönhetően a felületeken, amelyeken elvégezték a kezelést (kilincsek, ajtók, fitness terem, wellness részleg, játszóház stb.) 1 évig ellenállást biztosít a baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben.

Mi is az Immuntech antimikrobiális felületvédelem?

Az IMMUNETEC AFV ezüstion-technológián alapuló, gyorsan száradó, súrolásálló, univerzális fertőtlenítő bevonat, amely hosszú távú (1 év) ellenállást biztosít a baktériumokkal, gombákkal és vírusokkal szemben.

A termékekbe integrált ezüstadalék akkor igazán hatásos, ha ionizációra van késztetve. Az ezüstadalékban a légnedvesség ioncserét idéz elő, így ezüstionok képződnek, amelyek a bevonat felszínén koncentrálódnak, de csak akkor lépnek reakcióba, ha mikrobával találkoznak. A kontaktust követően az ezüstionok megakadályozzák a baktériumok DNS reprodukcióját, így azok nem tudnak szaporodni és mutálódni sem. A reakcióba lépett ezüstionok helyére mindig újak lépnek, tehát minél magasabb a páratartalom, annál több ezüstion képződik. Az ezüstionok által védett felületek nagy hatásfokkal biztosítják a mikrobák szaporodásgátlását a termék szavatossági ideje alatt (1 év).

Hamarosan pedig megosztjuk a Veletek a nyitással és az óvintézkedéseinkkel kapcsolatos összes tudnivalót!

orarend-terem.png

Teljes erőbedobással végzed az edzéseket, mindig a teremben vagy, sőt, a pihenőnapon is szívesen mozogsz, de mégsem fejlődsz? Könnyen lehet, hogy túledzetted magad. Segítünk, hogy elkerülhesd ezt a kellemetlen állapotot, vagy ha benne vagy, minél hamarabb kimászhass belőle. 

Ha aktívan sportolsz és jó formában vagy, gyakran érezheted úgy, hogy a teljesítményed határa a csillagos ég. Aztán előfordulhat, hogy bár probléma nélkül lenyomod az edzéseket, és figyelsz az étkezésre is, a várt fejlődés elmarad. Mielőtt még orvoshoz rohannál, jusson eszedbe, hogy a terhelés és a pihenés megfelelő aránya nyújtja az optimális edzéshatást. Amikor az edzettségi szintedet meghaladó tréningeken veszel részt, majd nem hagysz időt a szervezetednek kipihenni magát, akkor az egyensúly felborulhat, és túledzettség alakulhat ki.

Túl gyorsan, túl sokat

Ha valaki életmódot vált, és elkezd rendszeresen sportolni, akkor a teljesítménye meredeken ívelni kezd felfelé. Ez a pozitív változás sok embernek szárnyakat ad, és még több edzésre ösztönzi. Ha a sport egy ideje az életformánkká vált, lehet, hogy fel sem tűnik, hogy milyen gyorsan emeljük az edzésadagot. Pedig a túlterhelés a túledzettség előszobája, mely akkor jelentkezik, ha az edzésmennyiséget rövid idő alatt drámaian megemeljük. De honnan ismerheted fel, hogy ez téged is érint? A túledzettség kezdeti stádiumában a sporteredményeid rosszabbodnak, vagy megtorpannak. A következő szakaszban a közérzet romlása már objektíven is mérhető, felléphet állandó fejfájás, vagy akár magas vérnyomás is. A harmadik szakaszban pedig, tekintet nélkül az állandó edzésekre, tartós rosszabbodást észlelhetsz a sporteredményekben 1-2 nap pihenő ellenére is. 

Ha megtörtént a baj…

Nehéz beismerni, hogy te sem vagy szuper gép, és nem feszegetheted a végtelenségig a szervezeted határait. De nem kell kétségbe esni, a túledzettségre is van megoldás! Először is pihenj néhány napot! Kapcsolódj ki, és töltődj fel! Ha hiányzik a sport, akkor végezz könnyített edzéseket. Kerüld a túlságosan intenzív terhelést nyújtó órákat, és csökkentsd a heti edzésszámot is. A túledzettséget levezetendő, végezz olyan könnyű gyakorlatokat, amiket eddig még nem, vagy csak nagyon ritkán próbáltál. Igyekezd úgy szervezni a napjaidat, és olyan körülményeket teremteni, amelyek kedveznek a pihenések és regenerációnak. Igyál rengeteg folyadékot, és válassz gyomorkímélő étrendet erre a néhány hétre. Menj el egy jó masszázsra, ez majd segít ellazulni mentálisan és fizikálisan is. És mindenképp konzultálj egy edzővel, akinek a segítségével a jövőben elkerülheted ezt az állapotot, és megalkothatsz egy olyan edzéstervet, ami figyelembe veszi az edzettségi állapotodat, és az életkorodat is.

KERETES

3+1 tipp, amivel elkerülheted a túledzettség állapotát

  • Óvatosan emeld az edzéseid intenzitását! Hétről-hétre maximum 10 % -kal növeld a mennyiséget!
  • Kerüld a monoton edzéseket! Ha van három erős edzésed hetente, akkor már csak könnyebb mozgást végezz kiegészítő sportként.
  • Ne feledkezz el a helyes táplálkozásról. A rendszeres edzések mellett szükséges a megfelelő mennyiségű protein és szénhidrát bevitele.
  • Vezess edzésnaplót! Ez segít a teljesítményed nyomon követésében, ha folyamatosan írod, és elemzed az adatokat, elkerülheted a túlterhelést és a túledzettséget.

workout-home-1280x853.jpg

Bár mindenki vágyik az ideális testsúlyra, annak megállapítása korántsem egyértelmű, hiszen az egészséges súly számtalan tényezőtől függ és a testarányok mást mutathatnak, mint a mérleg.

 

Milyen tényezők befolyásolják a testsúlyt?

 

Az egészséges testsúly számításánál figyelembe kell venni a kort, a nemet, a testtípust, a csontsűrűséget, az izom-zsír arányt, az általános egészségi állapotot és a magasságot. 

A BMI (testtömeg-index) használata a legelterjedtebb, ám ez inkább alkalmas a populáció, mint az egyének mérésére. Hiszen akkor sem hasonlíthatjuk magunkat más emberekhez, ha ugyanazon neműek és magasságúak vagyunk. Ráadásul nemzetenként is különbözik az egészséges testsúly meghatározása, például Angliában és az USA-ban ez valamivel több, mint Belgiumban vagy Hollandiában. 


A leggyakoribb mutatószámok

 

BMI


A testtömeg-indexet a személyek súlyából és magasságából számíthatjuk ki. A testsúlyt elosztjuk a méterben megadott magasság négyzetével, így jön ki az a mutatószám, amely elhelyezhető egy skálán.
– 18,5 alatt: alultápláltság,

– 18,5 és 24,99 közt: ideális testsúly,

– 25 és 29,99 közt: túlsúly,
– 30 fölött: elhízás,
– 40 fölött: extrém elhízás. 

 

A BMI hátránya, hogy nem veszi figyelembe a testösszetételt. Egy ugyanolyan magasságú és súlyú profi sportolónak és egy sosem mozgó személynek lehet ugyanannyi a BMI-je, mégsem hasonlítható össze a testük zsír- és izomaránya. Vagy például egy csontritkulásban szenvedő személynek alacsonyabb lesz a BMI-je, mint egy hasonló súlyú és magasságú egészséges embernek, mégsem mondható fittebbnek.  

 

Derék-csípő arány

Ezt a mutatószámot úgy kapjuk meg, hogy a derék legkarcsúbb részénél mért centiket elosztjuk a csípő legszélesebb részénél mért értékkel. Az eredmény értékelése a szív- és érrendszeri betegségek rizikójára vonatkozik és különbözik nőknél és férfiaknál.

– 0,80 alatti arány: alacsony rizikó,
– 0,80 és 0.89 közti arány: közepes rizikó
– 0,90 feletti arány: magas rizikó. 

Férfi
– 0,90 alatti arány: alacsony rizikó,
– 0,90 és 0,99 közti arány: közepes rizikó,
– 1 feletti arány: magas rizikó.

Ez azt is jelenti, hogy az alma típusú (hasi) elhízás nagyobb kockázati tényezőt jelent a betegségek, többek közt a szív- és érrendszeri problémák kialakulására, mint a körte alkat. A legtöbb ember a 0,7-0,8 közötti hányadossal rendelkező (“homokóra” formájú) hölgyeket vonzóbbnak tartja, mint az ettől eltérőeket. Ugyanakkor a derék-csípő arány nem veszi tekintetbe a személyek teljes testzsír-százalékát és a zsír-izom arányt.

 

Testzsír-százalék 

Ha egy személy teljes zsírmennyiségét elosztjuk a magasságával, megkapjuk a testzsír százalékot. (A zsírmennyiség mérése csakis professzionális eszközökkel lehetséges.) A zsírok tartalmaznak esszenciális és tárolt zsírokat is. Előbbiek a túléléshez szükségesek, és a nőkben nagyobb arányban vannak jelen (10-13%), mint a férfiakban (2-5%). A tárolt zsírok maguk a zsírraktárak, amelyek nem csupán felesleget jelentenek, de védik a belső szerveket is.
A testzsír-százalék alakulása szintén jelzi az ideális testsúlyhoz való viszonyt.


– 21-24 % zsír: egészséges,
– 25-31 % zsír: elfogadható,
– 32-41 % zsír: túlsúly,
– több, mint 42 % zsír: elhízás.

Férfi
– 14-17 % zsír: egészséges,
– 18-25% zsír: elfogadható,
– 26-37% zsír: túlsúly,
– több, mint 38 % zsír: elhízás.

A BMI-től eltérően a testzsír-százalék figyelembe veszi a test összetételét, tehát nem lehet ugyanolyan két hasonló súlyú és magasságú, de eltérő edzettségű embernél. 

 

Kérd edzőink segítségét és próbáld ki profi testösszetétel meghatározó mérlegeinket az Oxygen Wellness Központokban!


128818519-3673405236071954-6688225863515127039-o-640x640-1.png

Indulnak az Oxygen Naphegy online csoportos órái!

OXYGEN LIVE: INDULNAK AZ OXYGEN ONLINE CSOPORTOS ÓRÁK!
OXYGEN ONLINE GROUP CLASSES ARE STARTING!
Tartsátok formában magatokat a vírushelyzet ideje alatt is, hiszen a mozgás gyógyszer! A rendszeres mozgás a legjobb immunerősítő!
Ha most nem is tudtok jönni hozzánk, mégsem kell lemondanotok a sportról, ilyenkor is veletek vagyunk.
A csoportos órákat az Oxygen Naphegy FB oldalán tudjátok követni.
You can follow the group classes  on the Oxygen Naphegy FB page.
Az Oxygen Wellness Naphegy eheti online csoportos órái:
12.07. hétfő, 18:00: Group Cycling- Balázs Andris
12.08. kedd, 10:00: Group Cycling- Kecskés Miki
12.08. kedd, 18:00: Kondi Mix- Catherine
12.09. szerda, 18:00: Jóga- Lukács Dóra
12.10. csütörtök, 10:00: Gerinctréning- Simitska Timi
12.10. csütörtök, 18:00: Alakformáló- Pancsó Gergő
12.11. péntek, 18:00: Group Cycling- Balázs Andris
A bejelentkezések ingyenesek, az Oxygen Wellness Naphegy Fb oldalán tudjátok követni az órákat.
Már nagyon várjuk, hogy újra nyitva lehessünk, de addig is fontos, hogy mozogjatok, mert a rendszeres mozgás a legjobb immunerősítő!
Heti 3 alkalommal végzett min. 30 perces tornával már sokat tesztek egészségetekért.

dsc_0414-1280x999.jpg

Már Naphegyen is elérhető a gyógytorna szolgáltatás!

Mozgásszervi panaszait hatékonyak kezeljük, fájdalmait enyhítjük! Diplomás gyógytornászaink segítségével egyénre szabott mozgáskezelést biztosítunk vendégeinknek új gyógytorna rendelőnkben.

Az alábbi szolgáltatások elérhetők az Oxygen Naphegyen:

Mozgásszervi állapotfelmérés, konzultáció

Gyógytorna

Kismama torna, szülés utáni regenerációs tréning

Sportrehabilitáció

Mckenzie terápia

Mulligan terápia

Flossing terápia

Köpölyözés

FDM, Typaldos-féle manuálterápia

Kinesio tape

 

Bejelentkezés, időpontfoglalás: 06 20 393 4219. info@oxygenwellness.hu

További információ: https://oxygenwellness.hu/szolgaltatasaink/gyogytorna/


naphegy-etterem-karacsonyi-ajanlat-insta-1-640x640-1.png

KARÁCSONYI AJÁNLATUNK
ELVITELRE

A Naphegy Étterem ünnepi ajánlatai

Öltöztesse ünneplőbe lelkét és otthonát, az asztalra kerülő finomságokról pedig engedje, hogy mi gondoskodjunk! Rendeljen karácsonyra minőségi elviteles ünnepi fogásainkból, amelyeket a 2020-as Bocuse d’Or bronzérmes séfje, Haraszti Zsolt készít el Önöknek az ünnepi asztalra!

A Naphegy Étterem izgalmas megújulásnak néz elébe, legyen részese a titoknak már most…

 

Halászlé

Ponty filé, belsőség, házi gyufatészta /adag                       2700.-

 

Kacsamáj paté üvegben

Vörösboros hagymalekvár, áfonya /adag                            3800.-

 

Mangalica töltött káposzta

Füstölt hús, gersli, házi tejföl /adag                                      4550.-

 

Burgundi szarvasragu bográcsban

Zsemlegombóc /adag                                                                5800.-

 

Füstölt lazac /oldal (1 kg)

Sárga céklasaláta, citrus majonéz, ecetes tojás (4 fő)         20.000.-

 

Bocuse d’Or legjobb hústál 2020 (csomag)

Fürj tekercs aszalt gyümölccsel és kacsamájjal töltve, tormás burgonyapüré, sült cékla, szilva, pecsenyelé (4 főre)                                                                   25.000.-

 

Füstölt zellersaláta,

Körte, piemonti mogyoró, gomba (vega) / adag                3000.-

 

Babka 900g                                                                                  4000.-

 

Bejgli 400g

mákos, mákos-meggyes, diós, gesztenyés                           2500.-

 

Aranygaluska /adag                                                                   1990.-

 

Előrendelés 2020.december 13-ig az alábbi elérhetőségeken a weboldalunkon:

www.naphegyetterem.hu/etelrendeles

Telefonszámunk: +36 20 247 0095

E-mail címünk: karacsony@naphegyetterem.hu

 

Az ételek konyhakész, illetve melegítést igénylő állapotban, csomagolva átvehetők személyesen az Oxygen Wellness Naphegy éttermében 2020.december 23-án 9.00-17.00 óra között, vagy 24-én 8.00-12.00 óra között. 30.000 Ft feletti megrendelés esetén az ételeket díjmentesen kiszállítjuk Budapest belterületén. Az árak a csomagolási díjat tartalmazzák.

Címünk: Oxygen Wellness Naphegy, 1016 Budapest, Naphegy utca 67.


zarva-02-1.png

Kedves Vendégeink!

Bizonyára sokan értesültetek már a magyar kormány 2020.11.10 – i döntéséről, miszerint 2020.11.11 – től 2020.12.10 – ig minden fitness létesítménynek zárva kell tartania.

Sajnos a döntés alól mi sem vagyunk kivétel, ezért ezúton szeretnénk Benneteket tájékoztatni, hogy 2020.11.11 – 2020.12.10. között az Oxygen Wellness Naphegy zárva tart. Az ezt követő időszakról még nem tudunk érdemben nyilatkozni, amint kilátásba kerül az újranyitás időpontja, tájékoztatni fogunk Benneteket!

Az aktív bérletek érvényességét természetesen meghosszabbítjuk a zárvatartás idejével, a kiesett időszakot garantáltan nem fogjátok elveszíteni!

További kérdéseitekkel a Zárvatartás ideje alatt is állunk rendelkezésetekre az info@oxygenwellness.hu e-mail címen, kérjük, forduljatok hozzánk bizalommal.

Nagyon reméljük, hogy a járvány terjedését lassító korlátozó intézkedések következményeként rövid időn belül javulni fog a helyzet, és újra teljes kapacitással fogadhatjuk majd régi és új Vendégeinket!

Addig is vigyázzunk egymásra, vigyázzatok magatokra, tartsuk be a szabályokat, ezzel is elősegítve a vírus mihamarabbi lefutását!

Szeretettel várunk vissza Benneteket!

Oxygen Wellness Naphegy csapata

Dear Guests!

Surely, many of you have already been informed of the Hungarian Government ‘s decision on 10 November 2020, according to which all  fitness facilities must be closed from 11 November 2020 to 10 December 2020.

Unfortunately, we are no exception to this decision, so we would like to inform you that 11/11/2020 – 10/12/2020 Oxygen Wellness Naphegy is closed. 
As soon as the date of reopening is expected, we will inform You!

Of course, the validity of active passes will be extended with the closing time, you are guaranteed not to lose the lost period!

If you have any further questions during the Closure, we are at your disposal at the e-mail address info@oxygenwellness.hu, please feel free to contact us.

We very much hope that as a result of the restrictive measures that slow down the spread of the epidemic, the situation will improve in the short term, and we will be able to receive our old and new Guests at full capacity again!

In the meantime, let’s take care of each other, take care of yourself, follow the rules, thus helping the virus to run as soon as possible!

We look forward to seeing you back!

Oxygen Wellness Naphegy team