TABATA Workout Pálvölgyi Zsolttal

2019-05-23by Oxygen
tabata-palvolgyi-zsolt-fb-3-e1558618143110.png

Új óratípus indul!

TABATA Workout Pálvölgyi Zsolttal

A 4 perces zsírégető csoda-edzésként is emlegetett Tabata a világ egyik legnépszerűbb magas intenzitású interval tréningje (High-Intensity Interval Training, röviden HIIT). Egy Tabata nyolc darab 20 másodperces intenzív ciklusból áll, 10 másodperces pihenőkkel. Eredetileg egyetlen gyakorlat ismétlődik a nyolc ciklusban, de az órákon főleg gyakorlat párokkal dolgozunk. Ezen gyakorlatok többsége összetett, sok izmot mozgatnak meg egyszerre. Habár a cél a maximális teljesítmény az összes ciklusban, az óra minden edzettségi szinthez igazítható. Ez az edzés neked való, ha gyorsan szeretnéd az állóképességed fejleszteni, izomtónust fenntartani és zsírt égetni.