Kardió, erősítő, funkcionális, erőnléti edzések

FITNESS


KARDIÓ EDZÉSEK

Kardió tréningnek nevezhetünk minden olyan edzésmódszert, amely a szív- és vérkeringési rendszer, a légzőrendszer kapacitásának, terhelhetőségének fejlesztését szolgálja. Az Oxygen Naphegyen számtalan futópad, elliptikus tréner, kerékpár, lépcsőző- és evezőgép áll vendégeink részére.



ERŐSÍTŐ EDZÉSEK

Ha a kondíció javítása, izomtömeg-növelés, alakformálás, a látványos izomzat kialakítása a célod, akkor nálunk ehhez az edzésformához is mindent megtalálsz: különböző súlyok, erősítő gépek, állványok, eszközök, szakértő edzők és táplálkozási tanácsadó.



FUNKCIONÁLIS EDZÉSEK

A funkcionális edzés lényege, hogy az egyes izomcsoportokat nem külön-külön, hanem egy egységes egészként eddzük, összetett gyakorlatokat végzünk. Az Oxygenben külön funkcionális részleget alakítottunk ki vendégeink számára.



ERŐNLÉTI EDZÉSEK

A rendszeres erőnléti edzéssel egy általános, jó erőnléti állapotot lehet elérni. A sportágspecifikusan és személyre szabottan kialakított erőnléti edzéstervek pedig a sportolókat segítik hozzá a jobb teljesítményhez. Keresd erőnléti edzőinket!



FITNESZ RÉSZLEG

Azért sportolj, hogy jól érezd magad, növekedjen a mindennapi vitalitásod, kiegyensúlyozott légy. Legyen a célod az izomfejlesztés, állóképesség növelés, fogyás vagy bármi más, mi, edzőink és tökéletesen felszerelt gépparkunk, komplex szolgáltatásaink mindenben a segítségedre lesznek.


Kardió részlegünket a legmodernebb kardió gépek mellett a terem varázslatos panorámája teszi egyedülállóvá. Mozgás közben a Budai Vár és a Duna látképe tárul elénk, miközben “lábunk alatt” a Tabán nyüzsgő világa éli mindennapjait. Az edzés alatti interaktív szórakozást a kardio gépeinkhez tartozó internet-hozzáférés, 50 TV csatorna, iPhone/iPod vagy USB kulcs csatlakoztatásban rejlő lehetőségek teszik teljessé. Így edzés közben sem maradsz le kedvenc műsorodról vagy a legfrissebb hírekről.



PULZUSKONTROLLÁLT EDZÉS

Kardio edzéshez térítésmentesen igényelhetsz a recepción Polar pulzusmérő órát, amely az aktuális állapotodnak megfelelően megmondja, milyen intenzitással kell dolgoznod, hogy edzésed hatékony és biztonságos legyen. A pulzuskontrollált edzés lényege a megfelelő zónában való edzés.

Fitness büfé

Edzés előtt, után, közben, ha megéheztél, speciális minőségi termékekkel, étrend kiegészítőkkel, paleo süteményekkel, protein szelettel, shake-ekkel és egészséges italokkal, finom kávéval várunk az első emeleti fitness bárban.

Kardió géppark

KARDIÓ EDZÉSEK



A fitnesz részlegünkön található az erősítő rész, több mint 20 különféle LifeFitness és Technogym erőfejlesztő géppel, tornyokkal, padokkal, Hammer Strenght állvánnyal és szabad súlyokkal. Különféle eszközök, medicinlabdák, gumikötél, kettlebell, stb. is a vendégeink rendelkezésére állnak.


Mire figyeljünk az erősítő edzéseknél?

Az edzéseket ajánlott személyi edzővel vagy felügyeletével végezni, hiszen bármikor segítségre lehet szükségünk a gyakorlatok pontos és helyes elvégzésében. Nagyon fontos edzés előtt a bemelegítés és a nyújtás is.

Weider fehérje

A fitnesz büfében különféle turmixokat, egészséges szeleteket vásárolhatsz. Megtalálod a Weider kiváló minőségű termékeit is. A fehérje készítmények nagyban hozzájárulnak a hatékony testépítéshez.

Atlétáknak, élsportolóknak ajánljuk a Technogym Skill Line gépcsaládját. SkillRun, SkillMill, SkillBike nálunk mind megtalálható. A SkillRUN-nal a vendégek az egyedülálló Multidrive Technológiának köszönhetően a kardió és erőnléti edzéseket egyetlen megoldásban tudják kombinálni.

A KINESIS fal egy speciális eszközrendszer, amely négy különböző elemből áll. Ezeken a csigák különböző pontokon vannak elhelyezve, úgy, hogy lefedik az egész mozgásteret. A két-két csiga között kábeles rendszerrel szabadon mozoghatunk, és elvégezhető mindenféle gyakorlat.



Konditermi, erősítő részleg

ERŐSÍTŐ, SÚLYZÓS EDZÉSEK



Az Oxygen Naphegy funkcionális részlegén a legmodernebb Technogym OMNIA állvány, SKILL MILL, SKILL RUN és az Arke funkcionális eszközcsalád segíti az edzés hatékonyságát.

A tetőteraszon kialakítottunk egy egyedülálló funkcionális roof top teraszt is, csodálatos panorámával.

A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli. A legtöbb gyakorlat nem külön izomcsoportra helyezi a hangsúlyt, hanem összetettebb gyakorlatokkal mozgatjuk meg az egész testet, különös tekintettel a törzs izmaira. Alapját a természetes mozgások adják, mint például a guggolások, toló- és húzógyakorlatok. Erősítő hatásán kívül, különösen igénybe veszi a keringési rendszert, így állóképességünket is remekül fejleszti. Kipróbálod?




FUNKCIONÁLIS EDZÉS