Ismét várunk benneteket 2019. november 10-én, vasárnap 15:00 órától Bóta Beáta következő jóga workshopjára.
Dátum: 2019. november 10. 15:00-17:00
Helyszín: Oxygen Naphegy aerobik terem
Az októberi workshop nagyon jól sikerült.
A mostani órán klasszikus Hatha jóga napüdvözletet fogunk gyakorolni, nem árt ha már tudod, de ha nem, az se baj, előtte átvesszük 108 – szor lesz alkalmad gyakorolni 🙂
Mikor a Surya Namaskar-t gyakoroljuk, azt folyamatos jelenlétben, szüntelen légzés-mozgás szinkronban tesszük. Ez már önmagában a jelen pillanatba fókuszált figyelmet követeli meg, ami a teljes tudatosság megteremtése, nem csak a jógaszőnyegen, de azon túl egyre inkább megjelenik, ahogy haladunk a gyakorlásban.
Ez a fajta pillanatról – pillanatra jelenlévő tudatosság beleszivárog egész életünkbe. Tudatában vagyunk a testnek, majd a légzésnek, majd a mozgás és légzés egységének, aztán tudatába leszünk az egész testnek tetőtől talpig minden mozdulatban. Később már tudatosak leszünk benne, hogyan hat ránk a gyakorlat, aztán már tudatosan gyakoroljuk azért, hogy hatása legyen ránk. Ez képessé tesz arra, hogy megfigyeljük, más dolgok hogyan hatnak ránk. Mondjuk az étel, vagy a társaság, vagy az ismétlődő szituációk és élethelyzetek. Aztán tudatossá válunk abban is, hogy változtassunk ezeken.
- Rövid elmélettel kezdünk.. A napüdvözlet eredetéről, jelentéséről, élettani hatásairól ejtünk pár szót, illetve hogyan gyakoroljuk, hogyan illesszük be életünkbe mindennapi gyakorlásként..
- Bemelegítés
- 108 Napüdvözlet (Klasszikus Hatha jóga napüdvözlet)
- Relaxáció
Mindenkit szeretettel várunk, akár a jóga finomabb aspektusaiban szeretnél elmerülni, a mozdulat – légzés – figyelem együtt áramlásában, akár egy intenzív gyakorlásként fogod fel, a test átmozgatása, edzéseként gyakorolsz velünk.
A létszám korlátozott, így siess a jelentkezéssel, ha nem szeretnél róla lemaradni. Maximum 12 fő jelentkezhet.
Ha szeretnél eljönni, kérjük küldd el a jelentkezésedet az info@oxygenwellness.hu címre.
A workshop érvényes jeggyel vagy bérlettel látogatható.
Várunk szeretettel!
