2019. 11. 10 – 108 Napüdvözlet jóga workshop

2019-10-29by Oxygen
gerincjoga-ws-botabea-1110-fb-e1572342733356.png

Ismét várunk benneteket 2019. november 10-én, vasárnap 15:00 órától Bóta Beáta következő jóga workshopjára.

Dátum: 2019. november 10. 15:00-17:00

Helyszín: Oxygen Naphegy aerobik terem

Az októberi workshop nagyon jól sikerült.

A mostani órán klasszikus Hatha jóga napüdvözletet fogunk gyakorolni, nem árt ha már tudod, de ha nem, az se baj, előtte átvesszük 108 – szor lesz alkalmad gyakorolni 🙂

Mikor a Surya Namaskar-t gyakoroljuk, azt folyamatos jelenlétben, szüntelen légzés-mozgás szinkronban tesszük. Ez már önmagában a jelen pillanatba fókuszált figyelmet követeli meg, ami a teljes tudatosság megteremtése, nem csak a jógaszőnyegen, de azon túl egyre inkább megjelenik, ahogy haladunk a gyakorlásban.

Ez a fajta pillanatról – pillanatra jelenlévő tudatosság beleszivárog egész életünkbe. Tudatában vagyunk a testnek, majd a légzésnek, majd a mozgás és légzés egységének, aztán tudatába leszünk az egész testnek tetőtől talpig minden mozdulatban. Később már tudatosak leszünk benne, hogyan hat ránk a gyakorlat, aztán már tudatosan gyakoroljuk azért, hogy hatása legyen ránk. Ez képessé tesz arra, hogy megfigyeljük, más dolgok hogyan hatnak ránk. Mondjuk az étel, vagy a társaság, vagy az ismétlődő szituációk és élethelyzetek. Aztán tudatossá válunk abban is, hogy változtassunk ezeken.

  • Rövid elmélettel kezdünk.. A napüdvözlet eredetéről, jelentéséről, élettani hatásairól ejtünk pár szót, illetve hogyan gyakoroljuk, hogyan illesszük be életünkbe mindennapi gyakorlásként..
  • Bemelegítés
  • 108 Napüdvözlet (Klasszikus Hatha jóga napüdvözlet)
  • Relaxáció

Mindenkit szeretettel várunk, akár a jóga finomabb aspektusaiban szeretnél elmerülni, a mozdulat – légzés – figyelem együtt áramlásában, akár egy intenzív gyakorlásként fogod fel, a test átmozgatása, edzéseként gyakorolsz velünk.

A létszám korlátozott, így siess a jelentkezéssel, ha nem szeretnél róla lemaradni. Maximum 12 fő jelentkezhet.

Ha szeretnél eljönni, kérjük küldd el a jelentkezésedet az info@oxygenwellness.hu címre.

A workshop érvényes jeggyel vagy bérlettel látogatható.

Várunk szeretettel!